Ga terug
Afdrukken

Plantaardige kwark met fruit en zaden

Een heerlijk vullend ontbijt vol met gezonde ingrediƫnten
Gang Breakfast
Keuken Vegan
Trefwoord Glutenvrij, plantaardig, Vegan
Voorbereidingstijd 10 minuten
Bereidingstijd 5 minuten
Totale tijd 15 minuten
Porties 1

Ingrediƫnten

  • 1 eetlepel chiazaad
  • 3 eetlepel water of plantaardige melk
  • 1 handvol aardbeien
  • 1 eetlepel lijnzaad
  • 1 theelepel maple syrup
  • 3 grote eetlepels plantaardige kwark

Instructies

  • Schenk in een glas 3 eetlepels water of plantaardige melk en voeg hier de chiazaadjes aan toe. Laat dit ongeveer 10 minuten staan.
  • Maak een handjevol aardbeien schoon en snijd deze in kleine stukjes. Ik prak ze ook nog een beetje fijn. Roer ze daarna door het chiazaadmengsel.
  • Schep hierboven op de kwark en het lijnzaad en roer goed door elkaar.
  • Proef het even en voeg desgewenst wat maple syrup toe. Ik gebruik ongeveer een theelepel afhankelijk van hoe zoet het fruit is.
  • Alles door elkaar roeren en klaar is je ontbijt!